meditasyona başladım

geçtiğimiz perşembe, yani 5 Haziran 2014'de transandantal meditasyona tekrar başladım... blogumdan karar almıştım, ve uydum ona. geçen ay, düzenli yürüyüşe başlama kararı da almıştım ama fazla yüklendiğim için ayağımda ve ayak bileğimde hafif zedelenme oldu ama geçti sayılır, en yakın sürede yine başlayacağım düzenli olarak.

transandantal meditasyon eğitimini 1997'de almıştım, İstanbul'da yazın, ya da bahardaydı. mantram da aklımda, eğitmenimin adı da. o zamanlarda yapmıştım meditasyon bir yaz arada sırada da olsa. ve zaman zaman yaptığım da oldu, ama şimdi düzene sokuyorum tekrar her gün meditasyon yapmayı.

çok meditasyon tekniği var. daha önce denediğim ve memnun kaldığım için, bu yöntemle devam edicem. ama arada başka teknikler de uygulasam da, transandantal meditasyonu bırakmayacağım.

her gün 20-30 dakika ile başladım. bize öğretilen, günde 20'şer dakikadan iki kezdi. şimdilik bir kere 20-30 dk arası yapıcam ama zamanla artırabilirim ve ikiye çıkarabilirim günde.

size de, herkese öneririm... özellikle yoğun yaşayanlar, stres yüklü işleri hayatları olanlar için bir kurtarıcı gerçekten. ya da, sanatçılar için, bilim adamları için, üretken kişiler için, sporcular için, yaratıcılıklarını gün içindeki performanslarını artırmak isteyenler için, ya da sadece ruhsal gelişim ya da huzur için... neden yapılırsa yapılsın, sonuçları herkes için her zaman muhteşem olan, yararları kanıtlanmış bir tekniktir meditasyon. şiddetle önerilir, sevgiyle önerilir...